次の方を対象にしています！
- 書籍「1日3分楽しむだけで勝手に目がよくなる! ガボール・アイ」について知りたい
- ガボール・アイの効果を知りたい
1日3分楽しむだけで目がよくなる「ガボール・アイ」の本です。
筆者はリモートワークになってから遠くのものがぼやけて見えるようになりました。
リモートワークでパソコン画面を見すぎているせいだと思い、この本を試すことにしました。
参考：1日3分楽しむだけで勝手に目がよくなる! ガボール・アイ
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ガボール・アイとは？
目から入った情報を脳が処理する能力をきたえる視力回復方法です。
やりかたは至って簡単。縞模様（しまもよう）を3分間見るだけです。
見つめるだけで、脳が刺激されて視野が広がります。
科学的に証明された「ガボール・パッチ」（脳を使った視力回復方法）を使った視力回復が「ガボール・アイ」です。
近視・老眼・乱視・遠視、どれにも有効です。
また年齢も関係ありません。
やり方
- 本書に書かれた縞模様を1日3分見つめる
- 集中できる落ち着いた空間で行う
- まずは2週間試してみる
- コンタクトやメガネをしたままでOK
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ガボール・アイの秘密
目と脳はつながっています。
目から入った情報を脳が処理しています。
これはいわゆる「脳トレ」です。
脳が改善すると目もよくなるのです。
1日3分、14日間のトレーニングで平均で0.2ほど視力アップしていることが実証されています。
「ガボール・アイ」により脳の処理能力が高まると、視力以外の能力も改善します。
注意力や文章を読むスピード、視野の拡大、脳の疲労軽減などです。
さらに認知症の予防にもなります。
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ガボール・アイの効果を高める
食べ物にも気をつけましょう。次のものを含むものがオススメ
- ルティン：トウモロコシ、ほうれん草、ブロッコリー
- アスタキサンチン：サケ
- DHA・EPA：サバ、イワシ
- βカロテン：かぼちゃ、にんじん
また画面はなるべく大きいものにしましょう。
スマホより、ノートパソコン。ノートパソコンよりもモニター。大きくなるほど目の負担は少なくなります。
目は画面から離しましょう。また、目を温めるのも効果的です。
次のことには気をつけましょう。
- 目の洗いすぎ
- 「防腐剤」の入った目薬の使いすぎ
- 光や空調の刺激に目をさらすこと
- アイメークを落とさないこと
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