「悩まない人の考え方」を紹介します！
次の方を対象にしています。
- 書籍「悩まない人の考え方」の内容が知りたい
- いつも悩んでしまう人
- 悩まずに生活する方法が知りたい人
書籍「悩まない人の考え方」を紹介します。仕事や人間関係に悩んでいる人に向けた、悩まずに済む方法が書かれた本になっています。
世の中には「悩まない人」＝「メンタルが強い人」
Amazonより引用
または「ポジティブ思考な人」という誤解が蔓延している。
しかし、悩むかどうかと、メンタルの強さ（メンタルタフネス）、
ポジティブ思考は関係がない。
違いは、「悩まないスキル」を持っているかどうかだけだ。
「悩まない人」はどんな悩みも一瞬で解消すると知っているので、
悩みに気づいたときに“その場で”なんとかしてしまう。
この思考アルゴリズムが作動するようになると、
問題にぶつかって悩みが生まれそうになった“瞬間”に思考が動き出すので、
もはや悩み自体が発生することがなくなる。
多くの人は目標達成に向けて「戦略の策定」という思考活動に１％、
戦略の実行に99％の時間を使っている。
「悩まない人」は「戦略の策定・見直し」という思考活動に30％、
戦略の実行に70％の時間配分で取り組んでいる。
悩まない人は世界をどう「見て」いるのか？
悩まない人は世界をどう「変えて」いるのか？
「部下をもったらいちばん最初に読む本」を紹介します。
参考：悩まない人の考え方
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悩まない人の考え方【要約】｜書籍の目次
Amazon商品欄より引用。
- プロローグ 「悩まない人」が頭の中に持っているたった２つの原則
- 悩まない思考の大原則① 「思いどおりにいかない」と「うまくいかない」は違う。
- 悩まない思考の大原則② 問題は「解決」しなくてもいい。
- 第１部「悩まない人」は世界をどう見ているか── 問題を問題でなくする思考アルゴリズム
- CHAPTER 1 出来事に悩まない
- CHAPTER 2 仕事に悩まない
- CHAPTER 3 他者に悩まない
- 第２部「悩まない人」は世界をどう変えているか──問題を「具体的な課題」に昇華させる思考アルゴリズム
悩まない人の考え方【要約】｜「思い通りにいかない」と「うまくいかない」
書籍の内容を私なりに解釈してお伝えします。実際の内容は「悩まない人の考え方」を読んでください。
この書籍のポイントは「思い通りにいかない」と「うまくいかない」を理解することにあると思いました。この差を理解することで悩まない人になれます。
「思い通りにいかない」とは、自分が考えた方法で試してみたものの、期待通りの結果が得られないことです。たとえば、次の駅に行こうとした際、方角だけを頼りに歩き始めたけれど、行き止まりにぶつかって結局スタート地点に戻ってきてしまった…というようなことです。
このときの仮説は「方角さえ合っていれば目的地にたどり着ける」というものでしたが、実際にはそうはいきませんでした。これがまさに「思い通りにいかない」ということです。
しかし、行き止まりに遭遇したからといって、そこで諦める必要はありませんよね。次は地図を見て、別の道を選ぶなど、新しい方法を試すことができます。それで無事に目的地までたどり着ければ、目的は達成されます。
一方、「うまくいかない」は少し違います。同じように方角だけを頼りに歩き始めて行き止まりに戻されたものの、そのまま終わってしまう状態です。「うまくいかない」とは、別のルートを試すことなく、ゴールにたどり着けないままで終わることを指します。
この違いを認識することが、悩まない人への第一歩です。悩まない人は、「うまくいかない」と諦めるのではなく、「思い通りにいかない」だけだと捉え、次の方法を試し続けられる人。仮説が間違っていたら、新しい仮説を立て、ゴールに向かって進み続ければいいのです。
また、問題には「解決」と「解消」の2つがあります。
「解決」とは、問題を根本から見直して解消すること。先程の例で、地図を見て駅にたどり着けたら解決です。もし駅にいく理由がスーパーへの買い出しだった場合、家族に帰りに買ってきてもらうこともできます。そうすれば自分で駅にいく目的がなくなります。これが解消です。
目的に合わせて「解決」と「解消」を使い分けていくのも悩まないための一つです。
悩まない人の考え方【要約】｜自分を変えることで悩みをなくす
悩みというのは、自分の中で生まれるもの。他人の中に自分の悩みが生まれることはありません。
そう考えると、悩みを「悩み」と捉えるかどうかは、自分次第とも言えます。自分自身が悩みの原因だと気づけたなら、悩まないという選択もできるはずです。
例えば、TOEICで良い点が取れずに悩んでいるとしましょう。まず、TOEICで良い点が取れないと何か問題があるのか考えてみます。実際は、特に支障がないかもしれません。ただなんとなく「良い点を取りたい」と思っているだけかも。そこでまずは、自分の目的を再確認してみます。
もし本当の目的が「海外旅行で現地の人と話したい」なら、TOEICの点数そのものにこだわらなくてもよいかもしれません。何が本当に必要か考えてみるといいですね。そして、その目標が必要ならば、達成するための具体的なアクションを考えます。アクションを実行するときも、仮説を立てながら進み、うまくいかなくても「思い通りにいかなかった」だけだと思い、次の仮説を試せばいいんです。
物事を一度で成功させる人はいません。多くの人は何度も挑戦して、ようやく成功をつかむもの。例えば、成功の確率が10回に1回だとして、数回で諦める人が多い中、「思い通りにいかない」と捉え続けて挑戦を続けた人が、最終的には10回目で成功を収めるのです。
さらに10回目で成功したなら、11回目も成功できます。成功の好循環が生まれるんです。
悩まない人の考え方【要約】｜神頼みはしない
なぜか悩む人ほど神頼みのような期待を抱く傾向があります。ですが、これではただのギャンブルです。
たとえば、偶然ニュースで商品が取り上げられたおかげで売上が急増したり、たまたまお金持ちの人が大量購入してくれた…というケースです。このような売上増加は再現性がなく、自分の仮説に基づいた成果ではありません。要は『たまたま』なのです。
しかし、こうした偶然で売上が達成されると、次もまた『誰かが取り上げてくれないか』『またラッキーが続かないか』と期待してしまいます。こうした考え方は神頼みで、行動ではなく『待つ』姿勢につながります。もし期待通りにいかなければ『なぜ取り上げられないんだ』と悩む要因になってしまいます。
一方で、悩まない人ほどうまくいく保証がないことを前提に行動しています。仮説も一つに固執せず、例えばA案は成功確率50％、B案は30％というように、複数の可能性を考えてから実行します。
また、悩まない人は悩みを持ち帰らず、その場で解消します。すぐに考えられればその場で結論を出し、時間が必要なら『いつ考えるか』をその場で決めます。本書ではこの方法を『ピッと思いついたら、パッとやる』というピッパの法則と表現しています。
悩む人は悩むことに時間を使いがちですが、まずはその場で考え、その後は悩まないようにすることで効率的に進んでいきましょう。
書籍にはこのように悩まないための取り組みがいくつも書かれています。詳細は「悩まない人の考え方」を読んでください。
参考：悩まない人の考え方
最後に本をお得に読む方法を2つ紹介します。
Amazon Audible（本の聴き放題サービス）
1つ目は Amazon Audible です。Audible は本を朗読していくれるサービスです。通勤通学時にも聞けるのでインプットにピッタリです！
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