「フランス人の赤ちゃんは朝までひとりでぐっすり眠る」を紹介します！
次の方を対象にしています。
- 書籍「フランス人の赤ちゃんは朝までひとりでぐっすり眠る」の内容が知りたい
- 赤ちゃんを長時間寝かせたい
- フランス人の子育て方法が知りたい
書籍「フランス人の赤ちゃんは朝までひとりでぐっすり眠る」を紹介します。赤ちゃんの寝かしつけにフォーカスした本になっています。
寝かしつけの悩みが消える!
Amazonより引用
フランス式育児&ねかしつけの秘密
「夜泣きがつらい……」
「自分一人で寝てくれたら……」
「もっとラクに寝かしつけができるようになりたい」
「もっと自分の時間がつくれたら……」
母親になると多くの人が悩まされるのが、子どもの寝かしつけの問題。
夜に何度も泣き続ける我が子に対して、イライラしたり、徒労感を感じたりしながら、自分自身の睡眠時間を削って対応することになります。
「今の時期はしょうがない」
「私は親だから我慢しなくちゃいけない」
「自分の時間が欲しいなんていってはいけない」
と思っているのではないでしょうか。
このように悩まれている方にオススメしたいのが「フランス式育児」です。
耳にしたことがあるかもしれませんが、フランス語には「夜泣き」に該当する言葉や概念がありません。
この本のタイトルにもある通り、フランス人の赤ちゃんはひとりで朝までぐっすり眠ります。
フランス式育児と日本の育児の違いは、親優先の育児であることです。
「日本では子どものためなら自分(親)が犠牲になってもしょうがない」
と無意識に思っている人が多くいますが、フランス人は自分(親)の時間、ゆとり、暮らしを大切にします。
そして、子どもに対して「自立」する育児を行う傾向にあります。
そのためフランス人は、赤ちゃんに対して、自分ひとりで長く眠るための訓練を短期間に行います。
本書では、赤ちゃん・子どもが自分ひとりで寝床に入り、長時間眠るためのトレーニング方法をご紹介しています。
・もっと親の時間を増やしたい
・親子ともに睡眠の質を高めたい
・夜泣きの悩みをなんとかしたい
・自分のことは何でも自分でやる自立した大人になってほしい
という方はぜひご一読ください。
「フランス人の赤ちゃんは朝までひとりでぐっすり眠る」を紹介します。
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フランス人の赤ちゃんは朝までひとりでぐっすり眠る【要約】｜書籍の目次
Amazon商品欄より引用。
- 序章 フランス式育児のススメ
- 第１章 フランス式育児は何が違うのか？
- 第２章 フランス式の寝かしつけ
- 第３章 自分ひとりで長時間寝る子にする方法
- 第４章 フランス式育児Ｑ＆Ａ
- 第５章 フランス式自立した子どもにする子育て
フランス人の赤ちゃんは朝までひとりでぐっすり眠る【要約】｜フランス式の寝かしつけとは？まとめ
書籍の内容を私なりに解釈してお伝えします。実際の内容は「フランス人の赤ちゃんは朝までひとりでぐっすり眠る」を読んでください。
日本とフランスでは、子育てに対する考え方や方針に違いがあります。これは、どちらが良い・悪いという話ではなく、文化や価値観の違いから生まれるものです。
本書の著者は、フランス人の夫と結婚したことで、フランス流の子育てを知ることになります。そして実際にその方法を取り入れてみたところ、赤ちゃんはひとりでも寝れるようになり、親もストレスを溜め込まずに子育てが楽になったと感じたそうです。
この書籍では「セルフねんね」という考え方がでてきます。日本では、赤ちゃんが寝るときはママやパパが抱っこをしたり、トントンしたりして寝かしつけるのが一般的ですが、フランスでは異なります。赤ちゃんが自分の力で眠れるようにトレーニングをするのです。
大人になれば一人で寝るのは当たり前ですが、「赤ちゃんも自分で寝る練習をする」という発想は、日本ではあまり馴染みがなく、私自身とても驚きました。赤ちゃんがぐずったときにすぐに抱き上げるのではなく、少し様子を見守ることで、自然と自分で眠る力を身につけるのだそうです。
また、生活リズムを整え、決まった時間にミルクを与えることで、赤ちゃんが長時間まとまって眠るようになるとも言われています。これにより、夜中に何度も起きることが減り、夜泣きの回数も少なくなるのだとか。その結果、赤ちゃんだけでなく、親も十分な睡眠を取ることができ、より良い状態で日々を過ごせるようになるのです。
フランスではこれが普通なので「夜泣き」という言葉は存在しないそうです。
このように、日本とフランスでは子育てのアプローチが異なりますが、それぞれに良さがあります。本書を読むことで、自分に合った子育てのヒントを見つけることができるかもしれません。
フランス人の赤ちゃんは朝までひとりでぐっすり眠る【要約】｜フランス式の寝かしつけのポイント。まとめ
赤ちゃんもひとりの人間です。日々色々なことを学習していきます。そのポイントを紹介します。
生活リズムを作る
大人でも、毎日寝る時間・起きる時間・食事の時間がバラバラだと、体内リズムが乱れてしまい、疲れが取れにくくなったり、生活のリズムが崩れたりしますよね。実は赤ちゃんも同じで、安定した生活リズムを作ることがとても大切なのです。
赤ちゃんは、同じ時間に寝て、同じ時間に起きて、同じ時間にミルクを飲むことで、自然と心地よいリズムを身につけていきます。こうした習慣が整うことで、ぐずりにくくなったり、夜泣きが減ったりすることもあるそうです。
一方で、一度不規則なリズムが身についてしまうと、それが習慣となり、なかなか修正するのが難しくなります。そのため、できるだけ毎日同じ流れで過ごすことが望ましいと言われています。
もし毎晩深夜12時に寝かしつけていると、赤ちゃんは「この時間が寝る時間なんだ」と学習します。つまり、赤ちゃんの生活リズムを整えるのは、親の大切な役割とも言えるのです。
本書では、夜7〜8時には部屋の明かりを暗くし、寝る準備を始めることが推奨されていました。環境を整えることで、赤ちゃんも自然と「そろそろ寝る時間だ」と感じるようになり、スムーズに眠れるようになるのだそうです。
また朝はカーテンを空けて朝日を浴びる、夜は部屋を暗くして赤ちゃんに1日を意識させることも大切です。
セルフねんね
フランスでは、赤ちゃんは親とは別の部屋で寝るのが一般的だそうです。これは、赤ちゃんをひとりの存在として扱う考え方に基づいています。親が赤ちゃんを尊重し、自立を促すという意味でもあるのでしょう。
また、赤ちゃんが泣いたときも、フランスの親たちはすぐに抱き上げるのではなく、まずは様子を観察することを大切にしています。泣いている理由を見極め、本当に親の手助けが必要なのかを判断するのです。
例えば、おむつが濡れていたり、お腹が空いていたりする場合は、当然ながら親が適切に対応します。しかし、ただ眠れなくて少しぐずっているだけであれば、すぐには抱っこせず、しばらく様子を見守るのだそうです。
なぜなら、赤ちゃんは「泣けばすぐに抱っこしてもらえる」と学習してしまうからです。さらに、抱っこした状態で寝かしつける習慣がついてしまうと、抱っこなしでは眠れなくなることもあります。そのため、フランスでは赤ちゃん自身の力で眠れるように促し、必要以上に介入しない子育てが一般的なのです。
どうしても泣き止まないときは抱っこしますが、それまでは様子を見て、親が介入しすぎないようにします。
そしてこの様子見の時間は徐々に伸ばすと良いようです。1回目は3分様子を見て、次は7分、次は10分という具合です。またミルクを飲ませる時間も一定にします。決めたミルクの時間以外でミルクは多くあげないように気をつけてください。他の時間でお腹いっぱいになってしまうと決まった時間に飲まなくなってしまい、リズムが崩れてしまうためです。
最初が少し大変かもしれませんが、これを続けることで赤ちゃんはひとりで長時間寝れるようになります。
このように赤ちゃんと一緒に親がどのように関わっていくのが良いのか日本とは異なるフランス人独自の視点で書かれています。日本の子育ても有効な考え方なので、何かしら自分に合う部分を見つけられるかもしれません。
詳細な内容は「フランス人の赤ちゃんは朝までひとりでぐっすり眠る」を読んでください。
最後に本をお得に読む方法を2つ紹介します。
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